绝经骨质疏松怎么办
本文已影响9.52K人
本文已影响9.52K人
绝经骨质疏松可以通过补充雌激素的方式来改善,不过如果年龄超过60岁,建议不要使用这种方式,否则会增加其他风险。再就是要及时补钙,可以通过饮食来补钙,有必要的话可以服用钙制剂。除此以外,绝经骨质疏松还要多晒太阳,并保持良好的运动习惯。
女性一旦绝经,雌激素也会明显减少,如果说没有养成良好的生活习惯和饮食习惯,很有可能会患上骨质疏松。骨质疏松的高发人群除了老年人之外,还有一类就是绝经后的女性,这对于生活和工作影响都比较大。那么绝经骨质疏松怎么办?
1、及时补充雌激素
女性如果是刚刚绝经,又出现了骨质疏松的问题,这个时候需要及时的补充雌激素,在60岁之前补充雌激素,能够减缓骨量下降的速度,甚至可以增加骨量,这样就可以减少骨质疏松的进展,有效的改善骨质疏松所引发的不良症状。不过如果年龄超过60岁,补充雌激素并不能改善病情,而且还会有增加其他风险的几率,比如说乳腺癌,因此60岁以后出现骨质疏松不要补充雌激素。
2、补钙
对于绝经骨质疏松的患者来说,及时的补钙是非常有必要的,可以通过饮食来进行补钙,这是最为安全和有效的方法。平时要多吃一些钙含量丰富的食物,比如说牛奶、虾皮、豆制品等。女性在围绝经期时就应该要适当的增加这些高钙食物的生长,这对于预防绝经后骨质疏松有着很大的帮助。如果有必要,可以服用钙制剂来进行补钙,不过要避免过高剂量,否则会加大心血管疾病和肾结石的发病风险。
3、多晒太阳
阳光可以促进体内的维生素D生成,从而促进钙质吸收,如果说出现了绝经后骨质疏松的问题建议平时多晒晒太阳,每天至少保证20分钟的日照,这样可以让体内的维生素D含量明显增加,钙吸收率也会增强,对于绝经后骨质疏松的症状改善大有帮助。
4、保持良好的运动习惯
在日常生活中,适当的运动能够维持正常的骨密度和骨强度,既可以预防和治疗骨质疏松,又可以缓解绝经后所出现的紧张和焦虑等不良情绪。所以绝经后骨质疏松的患者要保持良好的运动习惯,散步、快走、做有氧操以及慢跑等,都是非常好的运动方式。
产后骨质疏松怎么办
年轻人骨质疏松的症状 骨质疏松怎么预防
什么是骨质疏松
骨质疏松怎么治疗
骨质疏松怎么检测
手腕骨质疏松怎么办
骨质疏松补钙就可以了吗 骨质疏松该怎么办
得了骨质疏松该怎么办
产后骨质疏松怎么办 如何预防产后骨质疏松
骨质疏松怎么锻炼
骨质疏松该怎么吃
右脚裸骨质疏松怎么办
骨质疏松椎体骨折怎么办
颈椎骨质疏松怎么办
严重骨质疏松怎么办
绝经后预防骨质疏松吗 4个方法预防骨质疏松
怎么防治骨质疏松
老人骨质疏松痛怎么办
老年人骨质疏松怎么办
绝经后骨质疏松检查注意事项
绝经后骨质疏松怎么治疗
骨质疏松是什么
老人家骨质疏松怎么办
女性骨质疏松怎么办 女性骨质疏松吃什么药治疗
骨质疏松日的由来 骨质疏松日的宗旨
骨质疏松的用药有哪些 骨质疏松该怎么用药
骨质疏松怎么预防
骨质疏松腰痛怎么办
怀孕骨质疏松怎么办
年轻人骨质疏松怎么办 骨质疏松补钙就够了吗