心理调适的重要作用
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健康是指躯体的、精神的及社会适应上的完好状态,而不仅仅是没病和不感到虚弱。
长寿诗:天天三分笑容颜俏 ,七八分饱人不老,相逢借问留春术,淡泊宁静比药好。
三大作风:助人为乐、知足常乐、自得其乐,就能永葆快乐。
四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。
五个拥有:有正常的智力、有稳定的情绪、有良好的社会适应能力、有和谐的人际关系、有健全的个性。
精神健康包括心理健康、情绪健康和道德健康。精神健康与身体健康一样需要人们去努力培养,要建立健康的人生观与世界观,这是心理健康的基础。
幸福不是钱多、房子大、地位高,幸福是内心的感受。长寿老人的性格多半是乐观向上的、知足自信的。抑郁症患者应该接受常规的药物治疗。
心理养生四原则:豁达乐观、兴趣广泛、自我调理、心理咨询。
把握心理健康:认识自己,接纳自己;面对现实,适应环境;结交知己,与人为善;笑对挫折,积极进取。
笑能加速血液循环,增强心血管功能,使局部和整个身体供血充足。笑能调节大脑神经功能,消除紧张,解除疲劳,派解忧虑、烦恼和不快。90%的长寿老人都具有良好的心理素质和性格。可以说,性格决定寿命。
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