焦虑失眠症状表现
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焦虑失眠症状都有哪些表现呢?失眠的危害往往会给人所忽视,短期的失眠会导致睡眠不足,直接影响第二天的工作或学习,白天精神萎靡,疲惫无力,而且长期的失眠会使人脾气暴躁,容易动怒,记忆力减退,严重失眠还会导致抑郁症的发生,下面就为大家介绍下失眠的一些症状表现,希望对失眠患者能有帮助。
症状一:经常惊醒
频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。
症状二:入睡困难
入睡困难,不能熟睡,早醒、醒后无法再入睡,很多失眠的人喜欢胡思乱想。
症状三:对声音敏感
容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
症状四:睡后精力未恢复
睡过之后精力没有恢复。
症状五:发病时间不定
发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
焦虑失眠症患者应认识和改变不合适的防御方式,在药物治疗失眠的基础上,应加入适当具有针对性的心理辅助治疗,经常使用利他、幽默、压制等成熟合理的防御方式,使自己在遇到困境和矛盾时,能以自己接受的方式加以解释和处理,从而保持情绪上的平衡和心情的安定,保持良好的睡眠质量。
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