哺乳期喝什么汤下奶
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哺乳期间可以喝的奶水有很多,比如说猪蹄金针菜汤,通草猪蹄汤,猪骨汤等多种汤水,都可以促进产妇的母乳分泌,可以防止母乳分泌量减少,保证有足够的奶水供应宝宝,产妇还要注意避免生气,适当的运动。
生产后,就会慢慢的进入到哺乳期,这时候为了宝宝有充足的奶水,很多的产妇都会大量的吃一些现在的汤,或是食物。哺乳期间会有很多禁忌,这些食物容易刺激到宝宝。那么哺乳期喝什么汤下奶?
1.猪蹄金针菜汤
其有很丰富的营养,对于乳汁分泌有帮助,还可以起到血生精、壮骨益骨的作用。制作方法也非常简单,选择金针菜还有猪蹄。猪蹄清洗干净以后切成小段放到沙锅里,加入适当的清水用旺火煮到沸腾,然后把金针菜与冰糖放入其中,猪蹄烂时就可以。
2.通草猪蹄催乳汤
准备好猪蹄与通草,将其清洗干净,然后放入沙锅里,加上适当的清水用急火烧开,然后再改用小火,煮大概一到两个小时就可以喝。每天大概喝两次,喝三到五天就会有效果。
3.猪骨催乳汤
把通草与猪骨准备好,猪骨是有一定补气生乳的作用,再加上通草效果会更好。制作方法相当简单,只要将食材清理干净,然后放到锅内进行煮,大概一到两个小时就行,当锅里食物熬成小碗猪骨汤时,将少许酱油,就可以每天食用了。
4.鲫鱼催乳汤
鲫鱼有很好的催乳效果,对于产后奶水少的妈妈尤其适合。在做鲫鱼催乳汤的时候想要效果更好的话,可以加点通草进去一同熬煮,汤里不要放太多盐或其他调料,只需要原汁原味的浓汤就好了。
5.鲢鱼丝瓜浓汤
鲢鱼和丝瓜都具有催奶的效果,不仅营养十分丰富而且对于产后奶水少,下奶慢,产后气血虚的妈妈很合适。将鲢鱼汤煮成乳白色出锅前加入丝瓜煮熟即可食用。
6.黄豆猪蹄浓汤
猪蹄有催奶通乳的作用,与黄豆一起熬煮可以将疗效发挥得更加透彻,一般吃上两天就会有效果的。
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