手腕扭伤怎么办
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生活中总会有各种意外出现,手腕扭伤就是其中的一种,如果在运动的时候不注意,就可能会出现手腕扭伤,此时患者的手腕会出现红肿、疼痛等不适的症状,那么手腕扭伤怎么办呢?
一、休息
当手腕扭伤的时候,要立即停止手上的工作或者运动,马上进入休息状态,避免给受伤的手腕关节增加负担,让受伤的关节得到放松。
二、冷敷
当手腕扭伤时,立即对受伤的手腕用冰块进行冷敷,这样可以减少因为扭伤带来的疼痛症状,而且还可以有效的缓解肿胀,对于病情的恢复有好处。建议每天进行四五次的冷敷,每次冷敷二十分钟左右就可以。
三、压迫
当出现手腕扭伤后,可以立即对患处使用高弹的绷带对手腕处进行局部的压迫,这样能减少出血、淤血的情况出现。但是要注意在使用绷带压迫手腕时,一定要注意选择弹性好的绷带,以免导致受伤的手腕出现发麻、缺血症状,造成二次伤害。
四、抬高手腕
在手腕扭伤后,可以把受伤的手腕适当的抬高一些,这样就可以促进血液的回流,缓解手腕肿痛的症状。
五、外敷药物
出现手腕扭伤时,可以在医生的指导下应用一些活血化瘀的药物对患处进行外敷,比如三七活血膏等,活血化瘀的药物可以减轻患处肿胀的症状,还可以促进受伤的手腕尽快的修复。
平时在运动的时候,一定要做好热身运动,让关节和韧带得到足够的拉伸,这样可以有效的避免手腕关节扭伤症状的出现。在运动的时候也要注意运动的强度,不要用力太大或者太猛,以免导致手腕关节损伤。在运动的时候也可以带上一些保护韧带、肌肉的产品,也能避免肌肉拉伤的症状出现。
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