手腕太细怎么办

相信大家都发现了，在平时健身房中许多的资深教练们手腕都是比较粗的，一般男性朋友们的手腕都是比女性朋友们粗的，手腕比较粗的人们都是比较有力气的，所以有很多的人想将自己的手腕变粗，那么手腕太细怎么办？下面就一起了解一下吧！

手腕太细怎么办

1、用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下缓口气，然后继续，这样每天锻炼三组。这个算是热身。

2、用塑料盆装一盆钢珠，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的钢珠，每次抓一把紧紧握住，一个个挤出来。这样两只手大概抓握二十到三十次。持续三组。

3、用拳头做俯卧撑，每组十个，至少做三组。

怎样让手指变得更细

1、手指的捏拉动作

用拇指和食指将另一只手的指头从指尖拉出，保持在指甲底部附近。用力向下压1-2秒。重复每个手指5-6次。如果你能把它泡在热水里，它会做得更好。

2、手指关节的按摩动作

用你的大拇指和食指从手指根部向指尖方向拉，直到手指甲的末端松开。重复每个手指5-6次。此作用可促进血液循环，帮助脂肪易于分解。如果手指拉伤不容易，可以使用一些按摩霜来滋润。

手腕太细怎么办？大家在平时健身的时候，看到有很多朋友们的手腕都是比较粗的，其实手腕比较粗的朋友们一般力气都是比较大的，如果想要将手腕变粗的话可以采取以上的这些办法，是比较有效的，但是不会太明显，大家可以在平时多健身。