便秘腰疼月经不调怎样调理
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
月经不调怎么调理?调理月经,除了药物治疗外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保证充分的休息时间等。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调痛经怎么调理好
幼儿经常便秘怎么调理
月经不调痛经怎么调理
产妇便秘怎么调理
一月小孩便秘怎么调理
宝宝便秘怎么调理
产后经常便秘怎么调理
孕妇经常便秘怎么调理
【产后腰疼要怎么调理】产后腰疼调理方法
怎么样调节便秘
月经不调该怎么调理
一月婴儿便秘怎么调理
月经不调怎么调理啊
经常便秘的调理方法
满月宝宝便秘怎么调理
10月小孩便秘怎么调理
女童经常便秘怎么调理
经常便秘的人怎么调理
婴儿便秘怎么调理
月经不调怎么调理啊 月经不调怎么调理
产后便秘怎么调理
经常性便秘如何调理
肠胃不好便秘怎么调理?
女人经常便秘怎么调理
月经不调会引起腰疼吗
便秘气血不足怎么调理
10月宝宝便秘怎么调理
月经不调怎么办 月经不调应如何调理
孩子经常便秘怎么调理
坐完月子腰疼怎么调理