如何补充雄激素
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当患者比较胖,或者腹部的脂肪堆积太多,就容易导致雄激素偏低,这时候就需要及时的补充雄激素。患者们可以通过保证自己的睡眠时间来补充雄激素。还可以通过补充锌元素,多吃精氨酸丰富的食物,多吃动物的肝脏来补充雄激素。
当患者雄激素少的时候,就会出现体毛少、汗多、失眠、多梦、性欲衰退等症状,会严重的影响到患者的健康,影响到患者正常的工作和生活。这时候就需要选择有效的方式来补充雄激素,让自己回复健康。下面,就让我们一起来具体的了解下如何补充雄激素吧!
1、保证睡眠时间:患者们可以通过保证自己的睡眠时间来补充雄激素。很多患者都喜欢熬夜玩游戏,熬夜打牌,这样就容易影响到患者雄激素的分泌。所以这时候患者就需要保证自己的睡眠时间,要保证自己每天的睡眠时间有7-8个小时。还需要在晚上12点半之前睡觉,最好不要超过这个时间点。因为这时是睾丸激素分泌最好的时间段,而且分泌的高峰期在早上的4-6点之间。
2、补充锌元素:患者们还可以通过补充锌元素来补充雄激素。当患者体内缺乏锌的时候,就会导致性腺功能低下,这样就会出现少量分泌或者不分泌雄激素的情况。所以患者们可以通过补充锌元素来进行调理。
3、多吃精氨酸丰富的食物:患者们还可以通过多吃精氨酸丰富的食物来补充雄激素。精氨酸是男性朋友生成精子的一种必要成分,所以经常吃这类的食物具有补肾益精的功效。患者们可以吃鲶鱼、海参、章鱼、豌豆、泥鳅等。这些食物都含有很多的精氨酸,可以有效的补充雄激素。
4、多吃动物肝脏:患者们还可以通过多吃动物肝脏来补充雄激素。这时候患者们可以吃一些鸡肝、猪肝、鸭肝、鸭心等来进行调理。因为肝脏里面含有丰富的胆固醇,而胆固醇可以合成性激素,这样可以促进精原细胞的分裂,从而起到补充雄激素的效果。
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