春困乏力怎么办?中医给您支这7招,尤其是第3招,十有九人没用过
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
春天来临,万物复苏,一切都是生机勃勃的样子。可是,此时人的机体却容易出现困倦和疲乏,总是感觉睡不醒,白天易犯困,昏昏沉沉的,工作也没精神,俗话称“春困”,其实这是人体随气候变化而产生的自然反应。中医讲,人与自然界是一个有机的整体,春季春阳升发,人体的阳气也应升腾,表现为生机勃发之态。但如果人体清阳之气升发不利,就会出现“春困”,表现为困乏、疲倦、头昏、嗜睡、胃口不好、注意力不集中等症状,对日常的工作和生活影响很大。
春困乏力怎么办?我来给您支这7招,尤其是第3招,十有九人没用过,看看你用过没?
1、按摩头皮
两只手的十指自然弯曲并拢,用指腹从前向后、从中间绕两侧,对整个发际较有力地按摩10次;再用十只手指按照前面的顺序较有力点按3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次。这样按摩头皮有助于消除大脑疲劳、保持精力旺盛、思维敏捷。
2、太阳穴按摩
将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,顺时针方向转6次,逆时针方向转6次。太阳穴按摩有助于舒筋活血,增强抵御春困的能力。
3、鸣云鼓
即震动耳朵,其原理为肾开窍于耳,肾功能出了问题,就会反映于耳,通过护耳、增强耳的强壮功能,可达到护肾强肾功效,有效补益肾气、安神促眠、保护听力。方法为:以两只手遮盖住双侧的耳朵,再用双手的中指和食指交替敲打后脑勺。时间以夜晚的9~11时为宜,每晚1次,每次20分钟左右。
4、漱玉津
即咕嘟唾液,孙思邈认为,唾液为养人之物,与人的寿命有关。晨漱玉津,更有助于提升中气、养精蓄神、保护牙齿。方法为紧闭口唇,反复用舌头在口腔内吐漱,再慢慢地咽下。以晨起时为佳,每日1次,每次7遍。
5、转眼珠
双眼微闭,眼球顺时针旋转六圈,逆时针旋转六圈,再用两手大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆时针后顺时针各转六圈。此方法有助于保肝气,明目补肾,有助于摆脱困乏。
6、饮食调节
饮食调理应依据《黄帝内经》“春夏养阳”的原则,多吃辛甘发散、温补阳气的饮食,比如葱、蒜、香菜等,这一类物质有助于人体温补阳气,使人阳气充实,而且辛温发散,对阳气升发很有好处。
7、起居有常
春季是一个阳气升发的季节,而阳气的升发和闭藏与睡眠关系密切,清醒时,阳气行于表;睡眠时,阳气行于内。做到“夜卧早起”,有利于阳气的升发。所谓“夜卧早起”,即早起不要早于5点;晚睡不要迟于晚上11点。
中医如何对付失眠症 中医治疗失眠妙招
全国各地招聘活动火热启动 参加招聘会有没有用
治疗强迫症简单两招帮您忙
《招惹》人物关系是怎样的 《招惹》大结局是什么
7个妙招轻松提高男人性能力提高性能力要靠吃
提升宝宝抵抗力,学学这些小妙招
你所遭受的招聘暴力有哪些 职场人受到的招聘暴力分享
秋招被问有没有对象怎么回答 如何看待秋招被问有没有对象
春季女人补出好气色的妙招
宝宝皮肤过敏怎么办有什么小妙招
“春困”怎么办
产后十天了还是没有力气怎么办
学会这3招,同房更美妙......过了三十岁的女人尤其要看!
春困来袭如何预防? 中医教你克服春困的好方法!
宝宝总是鼻塞不通气 这是因为你没学会这几招
给大家支支招,九个方法远离春季过敏
做hr招不到人怎么办 招聘难真不一定是hr的锅
绝经后,您受到这样的困扰吗
春天困怎么办
有口臭怎么办有什么妙招
预防前列腺炎有3招
男人口臭怎么解,想要清新口气就用这四招
大学生该怎么摆脱春招迷茫 春招应关注哪些热点行业
大人肠绞痛怎么办妙招
保养卵巢抗衰老这3种补品其实没作用
过年逼孩子打招呼好吗 孩子过年不喜欢打招呼怎么办
治支气管炎的妙招
孕妇感冒没精神乏力怎么办
中学回应招聘名校博士教高中是怎么回事 中学招聘高学历人才怎么回应的
宝宝长牙了爱咬人怎么办这几招来解决