儿童怎么调理脾胃
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儿童的脾胃比较娇弱,平时如果不注意饮食,很容易导致脾胃虚弱。对于这种情况,家长首先要调整孩子的饮食,给孩子多吃一些易于消化,有营养的食物,少吃零食和油炸食品,还可以通过中药以及推拿按摩的方式进行调理,平时还要注意孩子的作息,养成良好的生活习惯。
相对于成年人来说,儿童消化系统的发育并不完善,如果饮食上不加以注意,很容易造成脾胃虚弱,从而导致消化不良、食欲减退、腹泻等,对儿童身体发育也会造成一定的影响。那儿童怎么调理脾胃呢?
一、注意日常饮食
如果孩子平时不注意饮食,饮食过于油腻、偏食或暴饮暴食,对孩子的脾胃都会有所损伤。因此,家长要注意孩子的日常饮食,保证营养的均衡,不能让孩子过多食用肉类,饮食要做到定时定量,并减少孩子的零食供应。平时要避免给孩子吃冷饮,还要少吃油炸、辛辣、干燥的食物,可以适当吃一些芋头、山药、南瓜、胡萝卜、海带等,对脾胃都有一定的好处。
二、中药调理
脾胃虚弱的儿童平时经常会出现积食、食欲不振、腹泻等症状,对于这种情况,家长也可以带孩子去看中医,通过中医的辩证治疗,帮助孩子慢慢调理脾胃。
三、推拿按摩
对于脾胃虚弱的儿童,家长也可以平时多给孩子按摩足三里穴,这个穴位有调理脾胃的作用。足三里穴位于小腿外侧,这个穴位可以强健身体,家长可以每天给孩子按摩10~15分钟,促进孩子的消化、吸收,长期坚持,孩子消化不良、面黄肌瘦等症状都会有所改善。
家长还可以给孩子捏脊,这种方法也有助于调理脾胃。让孩子侧卧,家长用双手捏起孩子脊柱两侧的皮肤,从尾骶部开始捏脊一直到颈部,每次做十次左右,一天两次,有帮助消化、强健身体的作用,还能提高孩子的抵抗力。
四、注意作息
充足的睡眠对于孩子来说十分重要。家长平时要让孩子早睡早起,养成良好的生活习惯,平时也可以多带孩子到户外运动,让孩子多接触新鲜的空气,增强体质,改善脾胃虚弱的情况。
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