体内湿气重怎么去除
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体内湿气重的人整天头昏脑胀、四肢酸痛、脚提不起来、关节屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症状,对于患者的工作和生活都造成了很大的影响,因此,发现以后就要多加调理,看一下体内湿气重怎么去除。
一、食疗:
1、红豆薏米绿豆粥:干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
2、喝姜糖茶:干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。三、调理:1、平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。
二、运动
运动的重要性已经强调过很多次了,多运动多排汗,不仅能将体内的湿气逼出来,还能增加全身血液循环,达到强身健体的功效。夏天也接近尾声,大家不妨走出房门运动运动,多看看景色。
三、改变潮湿环境
对于特殊地域的朋友们,如果当地环境湿气重,为了避免湿邪入身,可以在房间里放上除湿盒,有条件的朋友可以准备一台除湿机,尽量让生活环境保持干燥,相信对自己对家人都是非常有益处的。
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