什么富含维生素
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
富含维生素A的食物主要是动物肝脏和奶类;富含维生素B1的食物包括各种坚果以及豆类食物;富含维生素B6的食物主要是各种肉类食物和全谷物。富含维生素C的食物通常都是各种新鲜的蔬菜和水果;富含维生素D的食物主要就是深海鱼和鱼卵。
维生素的种类是非常多的,比如说维生素A,维生素B以及维生素C。而这些维生素都是人体当中必不可少的营养元素,可以有效的维持人体的生理机能,一般都是从食物当中获取。那么什么富含维生素?
1、富含维生素A的食物
我们平时所吃的动物肝脏当中都含有大量的维生素A,奶和各种奶制品以及绿叶类的蔬菜也是富含维生素A的食物。除此以外,多吃些鱼肝油也能够补充维生素A。
2、富含维生素B1的食物
富含维生素B1的食物主要就是各种坚果,比如说核桃、花生或者是葵花籽。黄豆或者是黑豆等豆类食物当中也含有大量的维生素B1,除此以外,这种维生素在瘦肉、动物的内脏、大白菜或者是小米当中也很常见。
3、富含维生素B6的食物
生活中常吃的各种肉类食物,比如说牛肉、鸡肉和鱼肉等都含有大量的维生素B6。很多全谷物食物也含有这种维生素,比如说燕麦以及麦芽,其中含量最高的还是白色肉类,比如说鸡肉和鱼肉。
4、富含维生素C的食物
各种新鲜的蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素C,比如说菠菜、芹菜、西红柿、橙子、柚子、葡萄和苹果等。
5、富含维生素D的食物
富含维生素D的食物相对来说比较少见,主要还是存在于一些含脂肪高的海鱼、鱼卵以及动物肝脏当中。
西瓜维生素c含量高吗
什么水果富含维生素c最多 哪些水果富含维生素c
含维生素b1的食物有哪些
柠檬维生素c含量高吗
哪些水果含维生素C最多
孕妇维生素是含着吃吗
妈咪爱的功效与作用 妈咪爱还富含维生素吗
哪些食物含维生素e最多
牛奶中含维生素b12高吗
哪些食物含维生素e多
含维生素a的食物有哪些
樱桃含有哪些维生素
哪些蔬菜含有维生素b6
含维生素的蔬菜有哪些
柠檬也遭抢购是怎么回事 富含维生素的水果有哪些
黄瓜维生素C含量高吗
孕妇吃什么可以防辐射 多吃富含维生素A的食物
鱼肝油含有维生素d吗
什么食物富含dha
番茄富含维生素C多吃能美白吗 夏天多吃西红柿有什么好处
梨子含维生素c吗
富含维C的水果为何不建议做熟后吃 哪些水果富含维C
坚果含维生素吗
含有维生素食物都有哪些
吃什么补头发营养:含维生素食物
坚果含维生素的有哪些
樱桃维生素c含量高吗
苹果维生素c含量高吗
【维生素b2食物排行】什么食物富含维生素b2
含维生素c最多的水果