骶髂关节炎保健护理
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在我们身边许多疾病都会给我们造成威胁,所以我们对一些疾病千万不可大意,骶髂关节炎就是这样一种疾病,那么骶髂关节炎保健护理该怎样做呢,下边我们给大家做一些简单的介绍。
饮食
1、饮食要根据具体病情而有所选择。患者的饮食,一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。
2、饮食不可片面,正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养,不可偏食。
3、海带富含钙和维生素D的食物,有利于疾病恢复和治疗。海带是一种味道可口的食品,既可凉拌,又可做汤。烹制前用清水浸泡2-3小时,中间换几次水。
4、精瘦肉含硫的食物,鸡蛋味甘;性平。归肺;脾;胃经。可以每日早餐食用。煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。
5、草莓富含抗氧化物的食物,草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。有利于宫颈炎恢复。用自来水不断冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。两餐中间食用。
锻炼
1、卧检髋关节锻炼法患者健侧卧位,患胶在上伸直,做前屈、后伸、外展动作(注意;膝关节应伸直)各20一30次。其范围根据具体情况而定。
2、站位髋关节锻炼法患者站立,双手向下按压固定两侧铭前上棘处,前屈后伸、左右旋转揽关节各20次,上提患臀及息侧下肢20次。
除此之外,生活方面建议睡木板床,不用枕或薄枕。坚持力所能及的劳动和体育活动,每日早晚各俯卧半小时,应注意工作姿势,以利于防止畸形。
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