绝经了更年期就结束了吗
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绝经了不一定就代表更年期结束了。更年期是女性必不可少的人生阶段,应学着慢慢去接受。
更年期是指卵巢功能从旺盛到衰退,到最后完全停止的一个过渡时期,包括绝经前期、绝经期以及绝经后期。女性在这一段时间内,卵巢功能衰退,雌激素水平下降,使生理和心理上都会发生一些变化。
一般女性会在绝经后的2~3年内更年期结束,但是由于每个人的体质不同,新陈代谢功能不同,还有些女性会在绝经后的5~10年才会结束更年期。
处于更年期的女性应保持良好的心态,注意饮食调理,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。还可以食用一些大豆,因为大豆中含有大豆异黄酮,有助于改善女性更年期期间引起的内分泌失调。平时保证充足的睡眠,适当的运动锻炼,可以增强体质,对于调理身体有一定的好处。
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