为什么不建议女性天天喝牛奶

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并不是不建议女性天天喝牛奶,而是不建议女性喝凉牛奶,女性可以饮用热牛奶,有利于提高睡眠质量、预防骨质疏松。

为什么不建议女性天天喝牛奶

女性可以天天喝牛奶,但是不建议天天喝凉牛奶。女性天天喝凉牛奶易导致胃肠道不适甚至消化不良,尤其是月经期间的女性,应饮用温牛奶或烫牛奶,不要喝温度过低的牛奶,温度过低可能会加重痛经,严重时可导致月经异常、月经紊乱。

女性可以每天喝一杯热牛奶,可帮助入睡,提高睡眠质量,改善失眠多梦的症状。牛奶中含有丰富的钙质,女性更年期后钙流失会加快,喝温牛奶能够为身体补充缺乏的钙质,预防骨质疏松。

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