4大良好习惯远离面肌痉挛
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天气逐渐寒冷,冬天就要到来。冬季气候寒冷,人体内的水分减少,神经处于紧绷状态,就容易导致面肌痉挛的发生。养成良好的生活习惯,可以让你远离面肌痉挛的发生。
注意保暖
一会要注意随时保暖防寒,冬季天气寒冷,要做好身体保暖,脸部保暖,避免经常受凉。
健康饮食
在饮食上,要多吃蔬菜,避免大鱼大肉、暴饮暴食。有助于预防面肌痉挛的蔬菜如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜等。
坚持适当锻炼
锻炼的好处并不在一朝一夕,平时坚持适当锻炼,不仅可以强身健体,还能预防疾病的发生。
保持良好轻松的心态
日常生活中,要注意保持精神愉快闲适,缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题,并注意保持足够的睡眠和休息时间。减少不必要的熬夜,加班加点等,让自己处于一个轻松的环境,避免情绪波动。
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