气血不足如何治疗
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气血乃是女人之本,现代很多女性朋友对于补充气血愈加重视,气血不足是很多女性都容易出现的一种情况,主要表现有月经不调、面无光泽、皮肤衰老、手脚冰凉、痛经、免疫力下降等,气血不足如何治疗?食疗也是一个很不错的方法。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退会引起早衰。气虚即脏腑功能衰退使抗病能力差。气血不足如何调理,这些食谱让你血气满满。
1、黑米粥 材料:黑米,做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
2、韭菜猪肝汤,材料:韭菜、猪肝,做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒并随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则可以很好的不足身体中的气血。女人气血不足如何调理,这道食谱是一个很好的选择。
3、蜜糖红茶,材料:红茶叶、蜂蜜、红茶,做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡,盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多蜂蜜和红糖。功效:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法可很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。
4、当归红枣排骨汤,材料:排骨、红枣、当归 做法:将排骨剁好后放入开水中焯一遍去除血水,在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
以上这些食谱对于改善气血不足有着很不错的效果,除了服用药物和改善饮食方式之外,还是保持乐观的心态,避免太过劳累,不要给自己太大的压力,积极参加体育锻炼,有效增强自身的免疫力,只有这样才可以重新恢复充足的气血,变得更健康。
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