如何克制性欲
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性欲是不能够完全克制住的,但是可以用一些方法来进行,减少对性的幻想。平时想到性这方面的时候找点其他的事情做来转移注意力。可以给自己安排规律的运动,运动可以很好的发泄多余的精力,让身体有了疲惫感,有助于睡眠,可以避免总是被性欲困扰。
性欲亢进又称男性性欲旺盛,是指性欲望、性冲动过分强烈和旺盛的一种病症。有配偶后进行适当的性生活对于双方的感情和身体健康都十分有益。但是对于单身人士来说,过强的性欲会带来极大的困扰,得不到纾解也会影响身体健康。那么,如何克制性欲?
正常人在青春期的时候都会出现,性欲和性冲动,是一种正常的生理以及心理现象,应该提高自己的自我控制能力,并且,在有这种冲动的时候就应该去打消这个念头,及时地转移自己的注意力,平时也要注意讲究自己的个人卫生,让自己的性器官以及性功能够得到正常的健康发展,并且要提高自己的自我约束能力,及时的克制住自己的性冲动和性欲,还可以树立远大的理想,培养自己的事业心。
多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片,尽量少接触黄色类的东西,转移注意力,这样就不容易引起内心的亢奋。淋浴房里面尽量不要安装全身镜子,或者尽量不要在洗澡的时候,对着镜子观看全身,这样也能在一定程度上避免唤起性欲。
多参加一些集体活动,比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山,这样一天下来能够锻炼好身体,又助于夜里入眠,没有过多的时间去胡思乱想,从而也抑制了性冲动。睡觉的时候,也尽量不要让隐私部位触碰到任何会引起性欲的东西,更不能把手放到隐私部位,这样才不会那么容易引起欲望。
如果夜里实在睡不着,欲望强烈,辗转难眠,那就起来做点儿其他事情,比如玩游戏、准备第二天早餐等等,主要是为了转移注意力,从而抑制住欲望。避开一些容易受刺激的环境或者对象,比如有的人看到喜欢的对象或者走到某个环境会让自己浮想联翩,唤起沉睡已久的欲望。性欲需要通过正常的方式来派遣,避免总是性冲动,不可一味的忍耐,也不可以过度手淫,这些方式对于健康无益。
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