如何克服恐高
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想要克服恐高,首先可针对恐高的严重程度给予相应的心理治疗,并配合药物进行辅助治疗,必要时还需注意调节自身情绪。
恐高一般是指人在高处时,会产生较为强烈的恐惧体验。根据恐高的严重程度、发病诱因等因素,选择合适的心理治疗方式,如认知行为疗法、精神分析疗法、家庭治疗等,改善自我对恐高紧张、焦虑、害怕等情绪。
恐高症较为严重,已引起明显躯体症状者,需服用药物干预,临床常用药物有劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等苯二氮卓类药物,或服用抗焦虑药物,如盐酸帕罗西汀片、文拉法辛、氯米帕明。
自我调整主要是给自己树立较强的自信心,改善对高度的恐惧心理,尽量不要老沉浸于负面情绪中。
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