睡觉比恋爱更重要
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恋爱是一件美好、甜蜜又幸福的事情,很多人都感觉恋爱跟睡觉相似,是一种温暖而散漫的行为。午睡是最幸福的一种习惯,象初恋和热恋。晚上的睡觉,象一段稳定的感情,抚慰心灵。失眠和失恋一样,觉得每一天晚上都很难过,长夜漫漫,何时才等到天亮?
其实,睡觉和恋爱可不一样,我们不谈恋爱,活下去没问题,不睡觉可不行。我们躺着睡觉的时候,安稳的睡眠可以让身体的所有系统和器官都慢下来,得到适当的休息。这时候,我们的血压会降低,体温也会降低。当然,心脏的跳动也会变得缓慢。
大家可能都知道,心脏对我们人体的作用,就像发动机之于汽车一样。只是,汽车不开的时候,发动机就停下来了。而我们的身体则是从生至死一直在运行的,这也就意味着,心脏这个发动机根本就没有停止的时候,除非我们停止呼吸了。
所以在这种情况下,睡眠的时候,心脏相对而言是在休息的,因为这时候它跳动的速度非常缓慢。也就是说,只有在睡眠状态下,我们的心脏才能得到一些休息。您说说看,这睡眠质量对心脏能不重要吗?
俗话说,“人养生,最重要,休息好,子午觉。”什么意思呢?意思是说你想要休息好,要重视子时和午时的睡眠。夜里11点到1点是子时,子时是养血的,这时候我们要尽量处于睡眠状态,以免让心血衰退,影响心脏健康。
而中午11点到1点是午时,这时候睡个午觉特别养心。午时是一天中阳气最盛的时候,我们需要通过休息来养阴,这样才能阴阳调和,以免心阴不足。所以,我建议大家尽量能睡半小时到一个小时的午觉,即便没有条件,也要尽可能休息五到十分钟。
需要提醒广大上班族的是,如果你只能趴着办公桌上打盹,那我还是建议您不要睡了,因为这样会让身体里的脏器,包括心脏,处于一种“窝着”的状态,它们非但不能得到休息,还会更劳累,而且对颈椎也不好。这时候,大家更好的做法是靠在椅子上闭目养神,这样也能让自己安静下来,让心脏休息一下。
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