预防前列腺癌有哪几种方式
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前列腺癌这种疾病,主要好发于老年人群,并且要注意了解的是,年龄越高,前列腺癌的发病率也就越高,所以,老年人群一定要重视对前列腺癌疾病的预防,最好是能坚持适量的运动,运动对前列腺疾病的预防有很好的作用。下面就预防前列腺癌的饮食方式进行介绍:
1、合理饮食
据医学研究表明,前列腺癌发生与膳食结构及使用频率有密切关系。如高脂饮食是较公认的危险因素,饮用水含钙高的地区,前列腺癌发病率也较高。因此,日常饮食中要多吃蔬菜和水果,以减少便秘的发生,降低前列腺出现充血的风险。
另外还需注意的是,喝水时不要喝很多,在临睡前尽量少喝水,以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺。
2、戒烟
许多男性都有抽烟的习惯,可是据研究表明,烟草是前列腺癌另一重要危险因素。所以戒烟对于预防前列腺癌也是有帮助的。
3、加强性教育
性病在近年来成了高发疾病,这多少与性教育认知度不高有关系,尤其是淋病、尖锐湿疣等这些疾病,很有可能会引起前列腺癌。
所以,树立健康向上的性道德观,节制性生活,且有稳定的性生活伴侣,这样才能预防前列腺癌的发生。
4、养成良好的生活规律
这点是比较重要的,生活习惯不好的话会导致很多疾病的发生,所以一定要生活规律,起居定时,每餐定量,这样对前列腺具有保护作用。
所以多饮水多排尿,通过尿液经常冲洗尿道,也可帮助前列腺分泌物排出,以预防感染。
5、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加上阴部通风差,包皮过长、包茎等,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,若不及时注意会发生严重感染。所以平常做好清洁工作也是很重要的。
老年人群在平时的生活中,要注意饮食结构的平衡,虽然现在前列腺癌的具体发病因素还不是非常的明确,但是,长期食用高脂肪食物,很有可能就是前列腺癌的发病因素之一,因此,对于高脂肪食物一定要有所控制。
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