痛风患者喝水有讲究
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痛风患者通常都会伴有尿酸升高症状,人体内的约80%为自体产生,20%则来自于吃进去的食物,且主要来自于肉食。减少生成、促进排泄是痛风患者降低尿酸的两大主要途径,而多饮水则是促进排泄的主要手段。
人体每天通过肾脏循环量为180升,尿液为1800毫升,饮水可以稀释血液,减少尿酸沉积,因此能减少痛风发作,也可以缓解痛风;饮水也可以通过增加尿量促进尿酸排泄,减轻血中尿酸的浓度。因此,长期饮水可以预防痛风,降低尿酸。痛风患者要学会如何饮水。
痛风患者每天要喝至少3000毫升水,这样才能达到稀释血液,促进尿酸从尿中排泄的作用。这3000毫升水中,1000毫升可为苏打水,由于苏打水为碱性,尿酸为酸性,苏打水可以碱化血液,减少尿酸沉积,也就可以减轻痛风发作的几率。但不要完全饮用苏打水,因为苏打水可以导致钙质的流失。其他2000毫升,可以为含矿物质的水或者白开水,这样有利于保持电解质平衡。但需要注意,也不要完全饮用纯净水,因为纯净水不含任何矿物质,饮用日久会导致电解质紊乱或缺乏。
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