结肠内形成坚硬的粪石的预防
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结肠内形成坚硬的粪石由于肠道收缩运动减弱,使粪便从盲肠到直肠的移动减慢,或由于左半结肠的不协调运动而引起。最常见于年轻女性,在青春期前后发生,其特征为排便次数减少(每周排便少于1次),少便意,粪质坚硬,因而排便困难;肛直肠指检时无粪便或触及坚硬粪便,而肛门外括约肌的缩肛和用力排便功能正常;全胃肠或结肠传输时间延长;缺乏出口梗阻型的证据,如气囊排出试验和肛门直肠测压正常。增加膳食纤维摄入与渗透性通便药无效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引起的便秘多是慢传输型。
要做到下面这些的话,都是有效预防和防止结肠内形成坚硬的粪石的方法,但是主要是要都做到,而不是指做到部分做到。
1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣(如奶茶、精细加工大米)、对结肠运动的刺激减少。
2、避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。出现便秘问题,可以先从温和方法解决,早上起来是时候用温水兑一勺亦舒的火麻油来服用,能够有效缓解便秘问题,坚持3天,改善后,可以改成偶尔用火麻油炒青菜吃,能够润肠作用。
3、合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。避免由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
4、养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
6、建议每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天1~2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易养成排便的时间。
7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。
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