如何预防结石
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结石是一种常见的疾病,与人们的生活习惯有密切的的关系,要预防结石病的发生,首先就要养成良好的生活习惯,多喝水尽量不要喝碳酸饮料,不要大量的喝酒,平时生活中要多运动,不要憋尿减少肾脏和膀胱受害的机会。
结石是一种大家都比较熟悉的疾病,这种疾病的发生给人们的健康带来了很大的危害,事实上结石这种疾病与大家平时的生活有一定的关系,在日常生活中大家的一些不良的生活习惯就会引起结石的发生。那么,如何预防结石?
要以预防结石的发生,首先要多喝水,特别是在炎热的夏季,排汗多,如果不多补充水分,那么尿液中的结石成分就不会随着尿液排出,就容易造成结石。平时大家要少喝尽量的不喝饮料,因为饮料中大多数含有碳酸盐和磷酸盐,而这些又是结石成分,很多人喝了饮料,又不喝水,那么饮料中的这些成份就会留在体内,越积越多就会形成结石。
其次就是不要大量喝酒,酒中含有大量嘌呤,又容易变成尿酸,在体内经过一系列结合之后,会加大形成碳酸钙的概率,那么结石就找上门来了,平时少吃含有草酸的食物,如葡萄,竹笋,李子等,也要少吃嘌呤高的食物,这些都是形成结石的途径,应当多摄入膳食纤维,要多运动,一些久坐不动的人,不利于体内钙质的吸收,经常久坐的人,也容易引发各种结石病。
另外在日常生活中千万不要憋尿,排尿就是把体内的有害物质随着尿液排出,包括肾脏里的钙质,憋尿会加大患结石的概率。尽量的要早点吃饭,尽量的不要有吃夜宵的习惯,吃完饭后不要立刻睡觉,不然体内的废物没有及时排出,那么留在体内的钙质就容易结合称结石。
以上内容就是对,如何预防结石的内容介绍,希望通过以上的内容介绍,对大家提出的疑问能够起到一定的帮助,另外需要提醒大家的是,结石这种疾病的发生与人们的生活习惯有着密切关系,大家一定要养成良好的生活习惯。
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