如何让头发长得快
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长发剪短容易,短发想变长却不容易,因为大部分人头发的生长速度并不快,尤其经常熬夜、用脑过度的人头发的生长速度更慢,那么,如何让头发长得快一些呢?
一、养成良好的生活习惯,促进头发生长
保证充足的睡眠时间,才可以让头皮的代谢正常,头发可以更快的生长,所以要注意早睡早起,保证充足的睡眠时间,如果有失眠症状,可以在睡前喝一杯热牛奶。平时要少喝酒,多喝水,对于促进头发生长也是有帮助的。
二、按摩法促进头发生长
每天在睡觉前或者起床后用手按摩头皮,每次按摩四分钟左右,可以促进头皮的血液循环,促进头发的生长。
三、柠檬汁洗头促进头发生长
因为柠檬汁中含有丰富的水溶维生素,用这样的水洗头可以促进头皮血液循环,刺激头发生长,所以在洗头的时候可以在水中适当的加入一些柠檬汁,不但促进头发快速生长,还可以因为柠檬汁淡淡的香气,为自己增添一些魅力。
四、饮食调理促进头发生长
1.补充植物蛋白
平时可以适当的多吃一些含植物蛋白质丰富的食物,比如大豆,黑芝麻,玉米等,这些食物中的氮氨酸,胱氨酸含量都比较丰富,这些物质正是头发生长所需要的营养,所以适当的多吃一些含植物蛋白丰富的食物,就可以让头发长得更快。
2.积极的补碘
身体中缺碘的人,头发长得不快,所以想要让头发长得快一些,平时应该适当的多补碘,比如多吃一些海带,紫菜,牡蛎的含碘丰富的食物。
3.补充维生素e
因为维生素e也能促进头发的生长,所以想让头发长得快,可以多吃一些青色的卷心菜,黑芝麻等含维生素e丰富的食物。
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