泌尿结石为什么容易夏天发生 哪些生活习惯更容易导致尿结石
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尿结石虽然不致命,但是疼起来也是非常难以忍受的,尿结石在夏季发生比较高,那么,这是为什么呢?哪些生活习惯更容易导致尿结石?下面本站小编就带来介绍。
不少人注意到一个情况,那就是一到夏季,尿结石的患者就会大幅增加。这是为什么呢?
其实原因很简单,因为夏天天气炎热,不少人出汗量增加,体内水分流失变快,但是却没有及时补充充足的水分。
这就会导致我们的体内形成结石。再加上夏天炎热,很多人的运动量也会因此下降,进一步造成病情恶化。
这种曾经是中老年才会患上的疾病,逐渐也过渡到了年轻群体。
到了夏天,许多人都爱吃宵夜来点冰啤酒,不良饮食习惯让我们快乐一时,疼痛刻骨。啤酒、宵夜中含有大量的酸性物质,也会促进结石的形成。
因此本身就患过尿结石的人群,在夏天更要注意保持良好的饮食习惯。
泌尿结石的高危人群包括:
中年男士;
南方石灰岩地区居民,如贵州、广西等地;
有结石家族史的人;
从事高温作业的工种,如炼钢、锻造工人;
有甲状旁腺功能亢进、尿酸高、泌尿系统感染的人。
此外,有些生活习惯也会“培养”结石:
喝水少
足够的尿液可减少溶质结晶析出成为结石,就像未化开的糖水中加入更多水便可溶解杯底的蔗糖。
尽量保持尿液颜色呈清亮淡黄色。但肾功能和心脏功能不好的人,最好在医生指导下适量饮水,不要过量。
草酸高的食物摄入过多
草酸是最常见的肾结石“盟友”,菠菜、豆类、葡萄、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等都是人们普遍爱吃的,但同时也是草酸含量较高的食物。
吃这类食物时,可以先用沸水焯一下,有助去掉食物中过多的草酸。
需要提醒的是,含钙膳食并不会增加肾结石的患病风险。充足的钙会结合肠道中的草酸,形成不易被吸收的草酸钙,从而避免形成结石。
嘌呤高的食物吃太多
如动物内脏、海鲜等,嘌呤的代谢产物是尿酸,它可促使尿中草酸盐沉淀,加速尿结石生成。
吃过多高蛋白食物
经常吃肉甚至拿肉当主食的人很危险,蛋白质在体内消化代谢后,会增加尿液酸性,身体为平衡尿液酸碱度,会释放碱性的钙,钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。
成人每天需60~80克蛋白质,经常大吃大喝的人易超标,可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。
吃太咸
体内的高盐分从尿液中排出时,也会增加钙排出量,使尿钙升高,易在尿液中与草酸结合形成结石。
建议烹饪时用蒸煮代替煎炸,菜出锅时再撒盐,少吃咸菜、酱类等高盐食物。
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