夜间盗汗是什么病
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出汗相信大家经常都有,出汗异常也包含盗汗这种情况,盗汗是指在入睡后不自觉地大量出汗,并在醒来后出汗停止,这种行为我们称之为盗汗,相信很多人都听说过盗汗是因为肾虚,阴虚导致的,那么夜间盗汗是什么病?
当您了解更多有关医学知识的知识时,就会知道症状可能由多种原因引起。盗汗,中医认为,这是由于阴阳失调引起,该疾病不受外部环境或身体活动和情绪变化的影响即会出汗很多,也称为出汗异常。盗汗只是一种症状,不能称之为疾病,因为盗汗也可能是因为很多疾病导致的。
因为盗汗的原因主要是阴虚热,所以吃更多具有滋阴功能的食物是合适的。可以经常吃一些补肾的食物,如山药,腰果,动物的肾脏等,多吃新鲜的蔬菜,使分泌功能汗腺稳固。避免食用辣椒,肉桂,狗肉,羊肉和肉类等食物,不要喝酒。
下面为大家介绍一下如何改善盗汗症状。
1.缓解盗汗症状可以选择饮食疗法,还要注意加强运动,但要多注意休息,防止过度疲劳。
2.良好的睡眠习惯,达到充分休息的目的。睡觉前,用热水烫脚,因为脚底上的几个穴位对肾虚综合症有很好的效果。尝试睡前喝一杯热牛奶,听轻音乐,这也非常有帮助。
3.适当调整生活环境的温度和湿度。
4.床上用品和睡衣的选择,应经常洗涤以保持干爽,并应经常洗澡,以减少汗水对皮肤的刺激。
5.大多数中国人保持中午睡觉的习惯,只要形成适合自己的生活法律,就能改变身体亚健康状态。但睡眠的基本需求和基本的生理规律是一致的。无论是早睡还是晚起,一般的睡眠时间和睡眠周期都没有什么不同。另外,如果晚上睡不好,请不要刻意在第二天增加睡眠时间,以免出现恶性循环。
6.安抚烦恼:心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态,宽容的个人态度,积极乐观的生活等,对于拥有良好的睡眠非常有益。
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