孩子挑食怎么办
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孩子挑食想必是不少家长每天都头疼的事,面对一桌子丰盛佳肴,孩子却只喜欢吃一样食物或者是某几样食物。这样非常不利于孩子的身体健康,摄入的营养也达不到均衡状态,长此以往孩子会营养不良,甚至抵抗力降低。那么孩子挑食怎么办?
一.食物花样变多
很多孩子一旦觉得这个食物不好吃,那么只要再看到就坚决不吃,这个时候可以改变食物的外表,做一些其它的形状,孩子就不会再特别的抗拒。一般都是把食物切成小块,然后打成泥,或者是打成汁,放入模型中,做出来的食物外观就变得漂亮多了。用这种把有形化无形的方法,能够让孩子在不知不觉的情况下吃掉以前不喜欢吃的食物。
二.让吃饭变得有趣
孩子挑食的时候,很多家长采取的方法是训斥,这样不仅不会起到好的作用,反而让孩子的心里更加抵触。不要逼迫孩子吃饭,要让孩子觉得吃饭有意思。可以把饭碗换成可爱的形状,把餐盘换成孩子喜欢的样子,再把食物放入他们心仪的餐盘中,这样即使是讨厌的食物也会变得喜欢起来。还可以给孩子讲关于食物的故事,比如说胡萝卜,可以讲一些吃了胡萝卜之后变得聪明漂亮的故事,这样孩子就会知道吃胡萝卜的好处,那么就有可能喜欢上吃它。
三.不吃就饿着
有的时候不能太宠着孩子,如果一到吃饭就哭闹,这也不吃,那也不吃。这个时候就可以不让孩子吃,直到下顿饭之前任何零食都不让孩子孩子吃。要让孩子明白,吃饭才能填饱肚子,零食不行。然后慢慢的鼓励他,表扬他,慢慢的改变孩子的缺点,养成良好的吃饭习惯。
吃饭的环境很重要,不看电视,不玩手机。吃饭的时候不能一边吃一边玩,大人也是一样,只有做好带头作用,孩子才会养成好的吃饭习惯。吃饭的时候,不要一直盯着孩子,这会让孩子觉得有压力,觉得家长在监督自己,久而久之孩子开始厌烦吃饭,甚至发现家长特别关心自己的吃饭问题,会用这个事情威胁家长。
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