孩子偏食挑食怎么办 改善孩子偏食挑食小技巧
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孩子偏食挑食是很多父母头疼的事,每天孩子吃饭是一个很大的工程,面对孩子的坏习惯家长应该怎么应对呢?孩子偏食挑食的原因你有了解过吗,改善孩子挑食的小技巧。
受父母饮食偏好的影响,如果父母自己挑剔食物,或在孩子面前说这种食物不好吃,那种食物味道不好,孩子就会受到直接影响。另外,如果父母不喜欢吃某种食物,家里往往就很少买这种食物,这也会使孩子很少吃到这种食物,从而间接造成孩子的偏食。
父母过于迁就和纵容孩子
有些父母生怕孩子营养不够,对孩子的饮食要求,总是有求必应,从而使孩子的口味越来越高,专挑自己喜欢吃的东西吃。
米饭是我们的主食,但是每天吃米饭容易让孩子厌倦。因此,我们尽量让主食多样化,菜饭、稀饭、杂粮饭、面条、馄饨、馒头,总有一种主食是孩子的菜!
其实很多孩子挑食是因为家人的烹饪技术不高,饭菜也很单调。家长平日可以在烹饪方面多花一点心思,开发一些新菜式,换换花样。尤其是注重菜肴的色和香,把饭菜做得可爱又香喷喷。
故事+游戏引导法,没有孩子是不喜欢听故事的,家长可以通过讲故事的方式来提高孩子对食物的兴趣。比如在吃萝卜之前,可以先给孩子讲小白兔拔萝卜的故事,和孩子一起看萝卜的可爱形状,将萝卜端上桌上,邀请他品尝小白兔的食物。
营造良好的进餐氛围,不要让孩子边吃饭边看电视或玩玩具。
用言语赞美孩子,鼓励孩子吃不愿吃的食物。
爸爸妈妈要放下自己的偏好,尽量为孩子安排各种食物,以达到营养均衡。
爸爸妈妈应带头品尝食物,并做出津津有味的样子,以提高孩子进食的积极性。
爸爸妈妈试着改变食物的形状、颜色搭配、烹调方法,选择孩子喜欢的餐具。
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