经期上火吃什么下火
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每一个健康的女性到达青春期后都会来月经,来月经的时候,女性的身体抵抗力会下降,再加上身体激素的改变,即便是上火了也不能轻易下火,以免对身体造成不可预知的伤害。经期上火怎么办?经期上火吃什么下火?
1.银耳雪梨羹
银耳20-50克,雪梨1个,枸杞子少量。银耳用水泡发,撕成小朵,先煮银耳,煮到半熟,再放入切好的雪梨,继续炖至汤汁稍变粘稠,加入冰糖,至溶化即可。
来月经的时候,即便是上火了也不要轻易吃下火的药物,而一些有利于下火的食物,多属寒性也要酌情吃,否则容易引起痛经,或是正常的污血排出,梨煮熟后,寒性减伴,清火功效也不损失,此汤有助于消化、通利大便,促进排毒,帮助下火,滋阴润肤,提高肝脏解毒能力。
2.豆腐青菜汤
嫩豆腐,青菜,肉沫,葱花各适量。食材洗干净后,各自切好,锅中加水,煮沸后放入肉沫和切成小块的豆腐丁,煮沸后,再加入切好的青菜,煮熟,加盐,撒上葱花即可。
经期上火,女性朋友要多注意吃些新鲜的蔬菜和水果,以便于对维生素的补充,对下火非常有帮助,此汤可宽中益气,调和脾胃,通大肠浊气,清热散火。
以上介绍的是两个简单的食补去火小偏方,经期上火的朋友可以尝试一下。经期去火保养小贴士:多喝温开水,饮食清淡些,少吃温热食物,保持好心情,注意保暖,不要沾凉水,不要喝冷饮,而昂经期尽量舒服的过度,再吃一些上文中的食补美食,身体就会很快康复。
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