上火吃什么能吃掉火气 上火降火小妙招
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在春节的时候,有很多的美食可以享用,但有很多小伙伴不注意可能就上火了,非常难受,那么,上火吃什么能吃掉火气降火?有什么方法降火?下面本站小编就来说说。
奉上一些食疗小妙招,让大家轻轻松松吃掉身体内的火气。
1、降火水果
春天气候变化大,空气干,湿度低,人们会因上火有咽喉疼痛、嗓子沙哑等表现,所以要常吃新鲜水果。
梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火,既可以生吃,也可与白萝卜等一起煮水喝。不过需要了解的是,梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄、外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。
草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火,适合于肝火旺盛的人。同时,草莓的维生素C含量丰富,有助于人体吸收铁质从而滋养细胞。它含有的天然抗炎成分还可以减少自由基产生数量,以保持脑细胞活跃,在春困时节可提神醒脑。不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制。
2、降火蔬菜
春天气燥,呼吸道系统疾病高发,很多是肺热造成的。降肺火,应当首选白菜。其味甘性平,可除烦解渴、清热解毒、益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,对一些肺热咳嗽、便秘者非常有效。而且与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。
另外,还可以选择多吃芽菜,包括豆芽菜、枸杞芽和香椿芽等。芽菜大多性平,能清热解毒。同时,由于其生长时有一种“钻”的劲头,常吃能帮助升发阳气,预防上火。
3、降火粥
中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,有助去火。
喝荞麦粥可降胃火。荞麦味苦、性甘,去火效果特别好。而且其含有的黄酮成分还能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。将荞麦做成粥,搭配上如肉丝、黄瓜等其他的食材,能避免荞麦的粗糙口感。
绿豆薏米灯芯粥,有清热解毒、利尿祛湿的作用。适用于烦躁、口干、唇红、面部生疮、小便黄、尿量少,甚至排尿时尿道涩痛等症状。
4、降火汤
雪耳麦冬响螺汤,可清热降火、滋阴生津。适用于虚火上炎、口腔溃疡、口干、口渴和精神疲倦等症状。
马蹄茅根萝卜汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。适用于烦渴、咽喉肿痛、大便不顺畅、小便黄赤和排尿涩痛等症状。需要注意的是,身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
5、降火肉
肉多而生火多痰,很多人因此顾忌而不敢多吃肉。但是,中医认为,鸭肉性寒,可养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰,适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用,可补虚劳、消毒热和利小便。而且,鸭肉中的蛋白质含量高于一般畜肉,脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。
因此,吃鸭肉可保证摄入足够蛋白质,清凉不上火。但需要注意的是,不要炖整只鸭子,而是用几块鸭肉与春笋一起炖。春笋不仅性凉能去火,还可以去除鸭肉腥味。
6、降火茶
工作间歇,还可泡上一杯降火茶清热解毒。用金银花、菊花和茉莉花冲泡的三花茶,香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思、疏风清热、养肝明目。这是因为菊花味甘微苦,可清肝明目,有助清泻肝火;金银花味甘性寒、气味芳香,可清热解毒。
其实所谓的上火就是在免疫力下降的时候,单纯疱疹病毒感染引起的皮肤病,这个病经常会在嘴唇上、嘴巴周围、眼睛周围发,一起就是很多小水疱,有烧灼感。
如果上火了,可以试试一下几种办法:
1、吃维生素C。
上火后吃点吃维生素C可以明显改善上火的症状。当然如果多吃一些含有吃维生素C的食物,效果会更好,而且还能补充由于上火原因引起的营养不良的问题。
2、不吃刺激性的食物。
刺激性的食物会加重上火的症状,尤其是一些辣椒食物。
3、保持充足的睡眠。
在休息不好的时候,抵抗力会比较差,会更容易上火。
4、常喝凉茶。
嘴巴起泡多是由上火引起的,因此上火后可以多喝一些凉茶,这样有助于火“压”下去。可以试试菊花茶,栀子茶,金银花茶。
5、多吃苦味食物。
多吃一些苦味食物比如苦瓜更有利于健康,吃苦味食品对于因实火症引起的嘴巴起泡,效果非常不错。
6、多吃健脾除湿的食物。
多吃一些健脾除湿的食物,像冬瓜,薏米等,生活中一些清淡的饮食方式有利于缓解嘴巴起泡的问题。
7、保持情绪舒畅。
学会控制情绪,不要过度悲伤、生气、抑郁、愤怒等。
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