西米的功效与作用是什么
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西米通常具有补充能量、健脾补虚、滋养肌肤、增强免疫力等功效,还有改善体质虚弱、缓解脾胃虚弱、改善肌肤松弛等作用。
一、功效
1、补充能量:西米中碳水化合物的含量很高,其中以淀粉为主,淀粉是一种高能食品,可以产生大量的葡萄糖,与氧发生氧化,产生大量的能量,满足人体的需要。
2、健脾补虚:西米性温,味甘,富含淀粉,有健脾、补肺、化痰的功效,适宜于体质较弱的人食用。因为西米主要成分是淀粉,淀粉在体内会水解生成葡萄糖,使血糖升高,糖尿病患者应少吃西米,以免加重病情。
3、滋养肌肤:西米富含维生素B,对肌肤有滋补的功效,适量食用西米可以起到延缓肌肤老化、防止肌肤干裂。
4、增强免疫力:西米中富含大量的植物蛋白,能够将其分解成各种氨基酸,为人体的蛋白质合成提供充足的原材料,同时还能够提供一定的能量,从而提高人体的抗病能力,预防疾病。
二、作用
1、改善体质虚弱:适当吃西米,有助于补充人体所需,对体质虚弱具有良好的改善作用。
2、缓解脾胃虚弱:存在脾胃虚弱的情况时,对食物的消化、吸收能力较弱,此时可以适量吃西米,有助于增强脾胃功能,缓解脾胃虚弱。
3、改善肌肤松弛:如果肌肤的状态较差,可以适量摄入西米,有助于滋养肌肤,还可以为肌肤补充所需的维生素B,可以改善肌肤松弛的情况。
建议适量吃西米,若出现不适,应及时就诊。
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