前列腺增生该怎么预防
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前列腺增生对男性的身心健康都有很大影响,应积极进行预防。男性在生活中应做好保暖工作,饮食上避免吃辛辣刺激性食物、远离烟酒,避免久坐、憋尿、过于劳累,同时要保持规律的性生活,这些生活习惯都有助于预防前列腺增生。
生活中前列腺增生十分常见,在50岁以上的中老年男性中,大多数人都患有程度不一的前列腺增生。前列腺增生的主要表现是排尿困难、尿潴留等,也会引起尿路感染,损害肾功能,对健康有很大危害。那么,前列腺增生该怎么预防?
一、注意保暖
想要预防前列腺增生的发生,平时应做好保暖工作,避免受凉,以免诱发前列腺增生。特别是秋末至初春时节,气温变幻无常,受到寒冷的刺激更易引发前列腺增生。
二、注意饮食
平时如果经常吃辛辣刺激性食物,不仅会引起痔疮、便秘,还会导致性器官充血,从而使前列腺的压力增大,引起排尿困难等现象。而喝酒也可导致前列腺充血、膀胱水肿,导致尿液潴留,诱发前列腺增生。因此,男性的饮食方面要尽量选择清淡、有营养的食物,平时也应适量多喝水,有助于冲洗尿路,保护泌尿生殖系统的健康。
三、避免久坐
久坐不动,可影响到血液循环,导致局部血液循环变慢,造成前列腺充血淤血,久而久之,可诱发前列腺增生。男性在生活中应进行适当的体育锻炼,如果是上班族,在工作一个小时后应起身适当活动一下身体,有助于预防前列腺增生。
四、避免过于劳累
无论工作与生活,都应注意劳逸结合,如果过于劳累,可损耗中气,导致排尿无力,引起尿潴留。此外,生活中还要避免长时间憋尿,长时间憋尿会导致膀胱过度充盈,可影响到逼尿肌的功能,最终诱发急性尿潴留。这些都是导致前列腺增生的重要因素。
五、保持规律的性生活
规律的性生活对健康十分重要。性生活过于频繁,会导致前列腺长时间处于充血状态,加速前列腺增生。但禁欲也不利于男性健康,因此,适度的性生活十分关键。
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