燕麦片的功效与作用是什么
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燕麦片的功效有改善免疫系统、润肠通便、降低胆固醇、改善血糖等,作用有降血脂、减肥、缓解宿醉等,建议适量食用。具体分析如下:
一、功效
1、改善免疫系统:燕麦具有改善免疫系统的作用。燕麦当中含有大量的葡聚糖,可以改善免疫系统,提高人体免疫力。
2、润肠通便:燕麦当中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,增强人体消化能力,起到润肠通便的作用。
3、降低胆固醇:燕麦中含有大量的可溶性膳食纤维,能够吸收人体中的胆固醇,有助于胆固醇排出体外。
4、改善血糖:燕麦具有改善血糖的作用。食用燕麦对血糖影响较小,能够减轻对于胰岛素的依赖,提高胰岛素敏感性。
二、作用
1、降血脂:燕麦片还有降血脂的作用,可用于缓解血脂升高的情况。
2、减肥:燕麦片中的膳食纤维含量较多,可以促进肠道蠕动,使人体出现饱腹感,所以可以帮助减肥。
3、缓解宿醉:燕麦当中的微量元素有助于吸收到血液当中,可以起到缓解宿醉的作用。
若在食用燕麦片后身体出现不适,需要及时就医。
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