蜂蜜吃了会发胖吗
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控制蜂蜜的食用量不超过两百克,且食用的是纯天然蜂蜜的话,只要不在睡前吃,就不会发胖。市场上的勾兑蜜以及浓缩蜜,吃了后就会有发胖甚至得糖尿病的风险。
蜂蜜有美容养颜的功效,还能帮助肠胃蠕动,所以不少爱美人士在减肥保养期间都会选择吃蜂蜜。有些人会担心吃容易发胖,那蜂蜜吃会发胖吗?
一、蜂蜜吃了会发胖吗
正常情况下,食用的是纯天然蜂蜜,且控制食用时间和食用量的话,一般是不会发胖的。因为本身蜂蜜中可以转化被吸收的脂肪含量就比较少,即使有热量转换,日常适量的吃蜂蜜可促新陈代谢和排便。频繁的吃蜂蜜或者长期大量的喝蜂蜜水,可引发糖尿病等多种问题,对身体是会造成伤害和影响的。
二、吃蜂蜜发胖的原因有哪些
1、非纯天然蜂蜜
市面上不少无良商家会售卖浓缩蜜、勾兑蜜以次充好,而这类加工品中基本以葡萄糖和果糖为主,经常食用很容易发胖。
2、食用过量
蜂蜜最佳食用时间是晨起后,这时喝蜂蜜水不仅可帮助晨便排出,也不容易长胖。每天食用的蜂蜜量超过了两百克,无法及时消耗热量的话,导致蜂蜜转化的脂肪堆积,进而引发肥胖。
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