减肥吃维生素B族有用吗
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减肥吃维生素B族没有用,维生素B族是人体所需的营养成分,吃维生素B族只能满足机体对营养的需求。如果想要减肥,需要采取科学减肥方式,如限制饮食、增加运动。
维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3等等,减肥吃维生素B族没有用处。对于体内缺乏维生素B族的人群,可以服用维生素B族补充营养,满足机体对营养的需求。对于想要减肥的人群,需要选择科学减肥方式,限制每日摄入的总热量,选择吃低热量、低脂肪的食物,如鸡肉、牛肉、鸡蛋、西兰花以及西红柿等。同时多运动锻炼,增加每日消耗的总热量,可以进行慢跑、快走以及游泳等有氧运动。
如果想要减肥,单独吃维生素B族并没有效果。同时不建议滥用药物,需要在医生指导下服用。
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