阴虚燥热体质的表现有哪些
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阴虚燥热体质的表现有哪些?阴虚燥热体质如何调理?阴虚燥热体质主要表现为形体消瘦、肌肤无光泽、容易心烦失眠、情绪不稳定、头晕易疲劳、手脚发热等,阴虚燥热体质一般是因为人体精血亏损引起的,虽然看上去健康,但是也需要认真的调养。
中医认为静能安神,静能生阴,因此,阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼,其运动锻炼应重点调养肝肾之功,如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者,可多选择游泳,能够滋润皮肤,减少皮肤瘙痒,但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢,应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。
忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
阴虚燥热体质的人一定要注意保持良好的睡眠,养成早睡早起的好习惯,在饮食上也要避免吃一些刺激性大,偏温性的食物,因为这样会加重身体燥热,在平时可以多读一些书,加强自我内在的涵养,养成沉着冷静的好习惯,避免动怒、发脾气,保持良好的心情。
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