高血压在日常该如何饮食
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在生活中有很多疾病是影响人的健康,其中高血压就是一种常见的疾病,对于这种疾病除了要积极治疗外,饮食也是很重要的,对于患有高血压的在饮食三餐安排要规律、注意低钠盐饮食、还有在患病情其间要及时补充钾元素等。
高血压是一种常见的中老年疾病,对于这种疾病在治疗上病因不同,治疗方法的选择也不同。在高血压的治疗中,建议找出高血压的病因。只有了解高血压的病因,选择针对性地治疗,才能起到更好的治疗效果。而对于高血压这种疾病除了治疗,饮食上也是很重要的。那么高血压在日常该如何饮食?
三餐安排要规律
当发现患有高血压不仅需要及时治疗,在饮食上也是需要注意。患有高血压期间饮食上要养成少食多餐的习惯,一顿饭不要吃太饱,如果患者身体比较肥胖,在饮食上一定要注意控制热量摄入,最好是吃一些低热能的食物。在患病期间虽然也是需要补充蛋白质,但是也要注意摄入量,以免饮食不当影响病情。
对于高血压患者在患病期间晚餐一定要注意饮食清淡,如果饮食上太过于油腻就会容易增加病情发展导致中风的出现。如果高血压病人身体没有肾病、痛风等症状,在饮食上可以适当吃一些大豆、花生、黑木耳等食物。
注意低钠盐饮食
患有高血压在饮食上还应该注意控制钠盐的摄入量。在患病期间应注意每天的钠盐量不超过5,而且5克是一天的摄入量,其中还包括1克酱油,如果患者在平时喜欢吃泡菜和豆腐乳、腌制制品等食物,在患有高血压期间就要注意了,尽量做到减少钠盐的摄入量,以免影响血压升高,从而导致病情加重。
补充钾元素
钾是对抗高血压的重要武器。它对高浓度钠元素引起的高血压、血管损伤有很大的调理作用。而且含有钾元素量较大的食物有土豆、豆类、核桃、鱼类、家禽类等食物,另外对于根茎类蔬菜也是含有很多钾元素,如常见的苋菜、大葱,其中水果类食物包括有香蕉、桔子等都是含钾元素较多的食物,对抵抗高血压有很好的帮助,可以有效抑制疾病发作。
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