屈光不正的详细预防方法介绍
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屈光不正是常见的眼科疾病,对于屈光不正的预防一直大家所关心的话题。屈光不正的预防主要是要注意用眼卫生,积极改善用眼环境以及眼睛的营养,减缓视疲劳,具体屈光不正的预防措施有:
①养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势,眼睛距离书本不少于25-30厘米,不要在运动的车上看书,每连续阅读半小时左右应休息5分钟。
②减轻学习负担,避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等,保持充足的睡眠,用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟;
③改善视觉环境,如合适的照明(不可太暗也不可太亮),提高眼睛的对比度,增加被视物体的尺寸,减少被视物体的细节和频闪变化等;
④提高身体素质,加强体育锻炼,这对屈光不正的预防是很有效的;
⑤注意营养,多吃富含维生素A和维生素C的水果,蔬菜等。营养也是屈光不正的预防中重要的一环。
⑥定期做视力检查,并到正规医院进行检查。
屈光不正对人的影响是极大的,作为最主要的感官器官,对人体的重要性不言而喻。屈光不正的预防是人们需要重视的内容,您可以咨询下我们的在线专家,为您屈光不正的预防做个详细的计划。
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