颈椎病适合打羽毛球吗

打羽毛球具备稳定颈椎结构以及加强颈部肌肉力量的作用，所以患有颈椎病者每天可以适当的打一会羽毛球，每次打羽毛球的时间最好控制在15~20分钟内，而且要注意运动幅度不可太大。除了羽毛球外，类似游泳以及骑自行车等运动也能够缓解颈椎病症状。

手机的普及让现在有很多人随时随地都喜欢低下头玩手机，给颈椎带来了很大负担，导致颈椎变形，因此患上颈椎病的人增多，常见的颈椎病症有颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎以及增生性颈椎炎等。那颈椎病适合打羽毛球吗？
　　一、颈椎病适合打羽毛球吗
　　经常打羽毛球对于缓解颈椎病症状具备一定的效果，因为适当的打羽毛球能够加强颈椎部位肌肉的力量，可以起到稳定颈椎结构的作用，对于恢复颈椎的稳定性具备较好的帮助。但要注意把控好每次打羽毛球的时间和动作幅度。
　　建议每次打羽毛球的时间控制在15~20分钟内，每天打1~2次即可。同时在打羽毛球前应该做好热身运动，这样可以避免身体其他部位受到伤害。此外，最关键的是打羽毛球时不要出现动作幅度过大以及剧烈运动的情况，不然也容易导致颈椎部位受到损害。
　　二、颈椎病适合做什么运动
　　1、骑自行车
　　骑自行车是一种能够改善人心肺功能的耐力性锻炼运动，该运动方法还能够提高人神经系统的敏捷程度，起到预防大脑老化等疾病的作用。而且正确的骑自行车姿势需要头颈向上扬，所以可以有效拉伸平时较为紧张的颈部肌肉韧带，起到锻炼松弛肌肉的作用，因此患有颈椎病车每天可以适当的骑一会儿自行车。
　　2、游泳
　　游泳是一项全身运动，它能够起到扩张皮肤血管，而且因为游泳需要颈部从水中努力向上抬，能够起到锻炼颈背部肌肉的效果，所以患有颈椎病者每天可以适当的游一会儿泳。
　　这样可以充分缓解长时间伏案工作，给颈部肌肉所带来的紧张不适感，而且还能够促进血液循环舒缓疲劳症状，但要注意把控好游泳时间不能太长。