大腿肌肉分布图
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【概述】
大腿肌肉位于股骨周围,一共十块。不同部位的肌肉类型不同,功能也会有所不同。
出现不适,患者可以通过适度按摩、适度运动进行缓解。
【具体分类】
大腿肌肉包括前群、后群、内侧群,主要在股骨周围,有十块。前群包括缝匠肌和股四头肌。后群包括股二头肌、半腱肌、半膜肌。内侧群包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌。可帮助髋关节、膝关节屈伸、内旋等。
大腿肌肉分布图
【功能】
大腿肌肉的功能主要是屈伸髋关节和膝关节,但肌肉不同,作用又会有所不同。如缝匠肌可屈髋关节、膝关节,并使膝关节内旋。股四头肌屈髋关节,伸膝关节。内收肌群内收外旋髋关节。股后群肌可伸髋关节,并屈膝关节,使膝关节外旋。半腱肌、半膜肌伸髋关节,屈膝关节。
【保健方法】
1、适度按摩:睡觉前对大腿肌肉进行按摩,可放松肌肉,促使腿部血液顺畅,有助于新陈代谢,保持肌肉健康。
2、适度运动:根据自身体质选择慢走、快跑等运动来锻炼大腿肌肉,可使肌肉更发达,腿型更匀称。但避免过度运动,以免使肌肉损伤,有局部疼痛症状。
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