淋暴雨后生理期紊乱怎么办
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淋暴雨后生理期紊乱应注意保暖,及时脱掉淋湿衣物,洗热水澡,可对小腹部进行热敷。还需合理搭配饮食,多吃营养丰富的食物,不宜过食生冷及辛辣食物。可适当进行体育锻炼,如症状仍未改善,建议及时就医。
暴雨来临不只会损毁房屋,导致财产安全受威胁,也会对身体健康产生不良影响。不少女性淋暴雨时正处于月经期,更易引起身体免疫力低下,并在淋暴雨后出现生理期紊乱。那淋暴雨后生理期紊乱怎么办?
淋暴雨后生理期紊乱多为身体受凉所致,需注意保暖。下暴雨时气温会明显下降,雨水淋在身上,蒸发时会带走一部分热量,进而造成身体受凉。如正处于月经期,身体受凉易造成月经量减少、痛经等现象,严重者会闭经。建议做好保暖工作,及时将被淋湿的衣物脱下,条件允许可洗热水澡,并换上干净舒适的衣物。可用热水袋或热毛巾热敷小腹部,加快子宫血液循环。
患者需注意饮食结构,可多吃瘦肉、谷类、深绿色蔬菜及含钙丰富的食物。这些食物营养较为丰富,可为身体补充能量,保证营养均衡,有助提高抵抗力与免疫力,对改善生理期紊乱有帮助。不宜过食生冷及辛辣刺激性食物,以免症状加重。
暴雨过后可适当进行体育锻炼,做些有氧运动,如慢跑、瑜伽、跳绳等。加强锻炼可提高身体素质,能加快血液循环及新陈代谢,促进症状缓解。
如经过上述调理后症状仍未改善,建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早进行针对性治疗。
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