黑豆雌激素含量高吗
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一般情况下,黑豆中的雌激素含量较高,具体内容如下:
黑豆含有丰富的植物性雌激素,可以调节人体内分泌系统和免疫系统,双向调节女性体内雌激素。黑豆也含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等营养物质。多吃黑豆可以有效补充人体内的雌激素,可以很好的调理因为雌激素水平紊乱而出现的月经不调、缓解更年期症状,也能有效地抑制血液中的胆固醇。黑豆中还含有人体必需的维生素、烟酸等,铁、锌、铜、硒等微量元素含量也很高,因此具有抗氧化和调节人体免疫力的作用。因此黑豆中的雌激素含量较高。
黑豆中还含有丰富的蛋白质、钙及其他微量营养素,是一类优质的蛋白质类食物,建议生活中可以适量吃黑豆。木瓜、榴莲、芒果等含有雌激素较为丰富的水果,建议生活中可以适量食用。
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