精神病患者如何克服睡眠障碍
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大多数精神病患者都伴随睡眠障碍,患者的睡眠质量反映了疾病的转归、波动或恶化,是病情观察的重要指标之一。良好的睡眠有利于精神疾病的恢复,使患者精神轻松、愉快。因此,精神病患者家属需注意观察患者的睡眠状况,做好睡眠护理,保证患者的正常睡眠。
改善睡眠环境
安静、清洁、空气流通、温湿度适宜、光线柔和的睡眠环境适宜精神病患者入睡,床铺要整洁、干净,质地柔软,厚薄适宜,使患者感到舒适。家属应在患者睡眠时减少声响,保持居室安静。
合理安排作息时间
良好的作息习惯有助于患者培养规律的生活习惯,白天除安排午休1~2小时外,其余时间要尽量避免卧床,应适当在日间组织患者参加适宜的工娱活动,有助于患者夜间的睡眠。
入睡前准备
精神病患者在入睡前不宜喝咖啡、浓茶等容易引起兴奋的饮品,患者晚间应尽量避免会客,避免参加容易引起精神兴奋、刺激的娱乐活动。睡前用热水洗脚或洗澡,不宜吃得过饱或饮用过多的水,以防夜间起夜排尿后影响睡眠质量。
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