预防酒精肝方法要合理
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酒精肝的高死亡率,致使很多人一听到这种疾病,就浑身冒汗。专家指出,酒精肝其实也没什么可恐惧的,只要在日常生活中,我们多做一些预防措施,其一般是不会找上我们的。那么,预防酒精肝我们应做些什么呢?下面,我们一起来了解一下。
1、选择健康文明的生活方式。要想预防酒精肝,大家在日常应以多食素食,谷类为主,粗细搭配,宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果,常吃奶类、豆类,清淡少盐膳食,并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物,如新鲜的水果、蔬菜。
2、控制饮酒量,尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。适量饮酒虽有益健康,但酒精对肝细胞有较强的毒性,95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,导致酒精性脂肪肝。
3、饮酒后要及时补充高蛋白、高纤维素饮食,尤其应补充维生素B族、维生素A、C、K及叶酸等。
4、早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精肝的发生,所以预防酒精肝应定期(每3-5年或更短时间,项目主要有B超、肝功能等)到医院做肝功能以及体格的检查,尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言,更应如此。
5、预防酒精肝还应做到不空腹饮酒、不一次大量饮酒以及饮酒时不与汽水、苏打水一起饮用等等。
以上是关于酒精肝的预防措施的相关讲解,您通过阅读,是否对其方法全面掌握了呢?专家表示,酒精肝多发于长期饮酒的人身上,因此,我们建议您,若您喜欢喝酒,不妨为了自身的健康,定期去医院做一些检查。
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