腰肌劳损饮食注意什么
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腰肌劳损绝大多数属于慢性病,在平时的生活中带来很多不适,除了外部的治疗外,在平时的膳食中也应该值得注意,在一定程度上,正确的饮食也会起到较好的效果,所以,饮食环节不容忽视,那么,腰肌劳损饮食注意什么?下面我们一起分享一下吧。
1、补充钙质。人体每日所摄入的营养元素是有一定的最低限度的,不然就会导致营养不了,尤其是有疾病的患者更应该注意了,这其中就包括钙质的补充。长期的补充钙质可以缓解腰肌劳损症状的疼痛,增加钙质,避免骨质酥松,所以,建议患者应多食牛奶、鱼和海藻类食物等,但也要注意膳食的均衡哦。
2、补充维生素和纤维素。维生素族和纤维素类是人体不可缺少的物质营养,他们可以调节身体与钙质的有效结合,平衡营养吸收的功效,建议可以多食胡萝卜、粗纤维等。
3、控制热量,避免肥胖。在现实生活中,中老年肥胖者越来越多了。过度肥胖也是引起腰肌劳损的重要诱因之一,因此,从预防衰老的角度出发,也应该控制热量,避免肥胖哦!
综上所述,通过对腰肌劳损饮食注意什么的了解,大家知道不管哪种饮食原则,都应该平衡膳食,科学饮食,而且要长期坚持,这样才有利于病情的恢复。
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