暑湿重怎么办
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体内暑湿重时,可以通过饮食祛湿、运动祛湿、按摩祛湿、药物祛湿等方法缓解。
夏天温度高、湿气大,很可能使暑湿之气进入体内,导致暑湿重。此时可多喝绿豆汤、红豆薏米粥、冬瓜汤、茯苓粥、参芪粥等食物,都能起到清热利湿、利尿消肿的作用,可促使暑湿症状尽快缓解。
夏天暑湿严重时,可进行瑜伽、健步走、跑步、爬楼梯等运动,舒经活络,促进血液循环,加速暑湿的排出。因天气炎热,运动要适量,防止中暑。
对承山穴、三阴交穴、阴陵泉穴等穴位进行适度的按摩,可运水化湿、健脾利水,也能减轻体内的暑湿之气。
暑湿严重,有头晕脑胀、头痛、咽喉肿痛、心烦气躁等症状时,可服用藿香正气水、十滴水、去暑丸等药物消暑祛湿,缓解不适症状。应用药物时要在医生的指导下进行,自己不可盲目用药。
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