防暑降温“以热解热”
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近来接连的暑热天气让人喘不过气来,人们吃冷饮、吹空调、洗凉水澡、好不惬意,但好景不长身体马上就会感到更热了,其实"以热解热"才是有效的解暑方法。
冷饮、凉水澡虽然可以冲去体表面的部分热量,局部温度下降,但是总体说,体内热量由于毛细血管、毛孔的收缩,分泌汗液减少,而难以顺利散发,导致凉快一阵后,马上热起来。倒不如一杯香茶、一个热水澡让我们神清气爽,暑意顿消。
1、热茶:夏天人体的散热方式以出汗蒸发为主,饮杯热茶,信息传递到体温调节中枢,再通过一系列的神经反射调节,皮肤毛细血管和毛孔迅速得到扩张,血流量大大增加,汗液分泌加强,从而有效地将人体深部的热量散发出去。饮热茶后出汗和利尿作用也带走部分热,热茶解暑又除乏,有利于防暑降温。
2、热水澡:洗个热水澡,与冲个凉水澡其效果有着明显的不同,热水澡可以促进皮肤毛细血管和毛孔扩张,有效地将体内热量迅速排放出去。
夏季建议您选择绿茶、菊花茶、金银花茶。
绿茶:有很高的营养价值和医疗保健作用。据测定,茶叶中含有大量人体所必需的蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质元素等。茶为药用,在我国已有2700多年历史。绿茶具有防中风 ,抑制心血管疾病,预防抗癌,抵抗辐射,美容护肤,延缓衰老,醒脑提神,助消化,降血脂等医疗保健作用。
菊花茶: 菊花味甘苦,性微寒;具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。用菊花泡茶,气味芳香,可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。暑日用菊花茶,不但能解暑、还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。
金银花茶:中医认为,金银花性寒味甘,它是古代清热解毒的圣药。金银花含有多种对人体有利的活性酶物质,具有抗衰老,防癌变,轻身健体的良好功效。夏季用它做成饮料,不仅味道甘甜可口,而且清热、降温、解暑。
举例:取金银花、菊花、山楂各10克,加清水适量,煎煮30分钟,滤出药汁,稍凉后加蜂蜜100克,可治暑热头痛,心烦口渴。
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