气血不足吃什么最好
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很多女性朋友由于各种各样的原因,容易出现气血不足的情况,其实这对身体是极为不利的,大家都知道气血是人体之源,如果气血不足就会导致身体出现各种各样的问题,通过调养可以有效改善这一情况,对于气血不足的朋友来说,吃一些补气养血的药品或食物,可以促使身体尽快恢复健康。
气血不足在中医看来又可以分为是气虚以及血虚,这样的问题多是因为脏腑功能的减退而导致的。气血不足的人通常会伴有早衰的现象。如果是血虚的人则可能会身体感到倦怠,而且四肢会怕冷,如果是小儿血虚则可能会发育迟缓。如果是气虚的人则可以出现面色发黄的现象,而且皮肤会变得比较干燥,有的患者会有手脚麻木以及失眠多梦的特征出现。
气血不足可以通过饮食来加以调理,如果是气虚的人则平时可以多吃羊肉以及狗肉,另外枸杞这种常见的食物也可以用于气虚患者的饮食调理食用。除此之外气虚的人不妨多吃蘑菇以及鱼类食物。
当然有的气血不足的人可能是属于血虚,对于这样的人多吃乌骨鸡是可以的,芝麻这种食物具有补充人体气血的功效,不妨多食用。对于血虚的人有一些膳食可以自己做来食用,比如怀菊带鱼就不错。
莲藕具有滋阴养胃的作用,气血不足的人可以多吃些,此外气血不足在饮食上还有一定的禁忌,比如山楂、生萝卜、菊花这类的食物要少吃。
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