气血不足怎么补最有效
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
气血怎么补?首先还是要分清自己是什么体质,根据个人体质对症调理才是最好的。几千年来中医学将人体体质分为阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等九大体质类型,每一种体质的形成原因及体质状况各有不同,那么气血不足怎么补最有效?这是大家比较关注的问题,下面就来看看吧!
第一部:饮食调养
1、气郁质者当以行气为主,常用行气食物如:芜菁,洋葱,橘,茴香等;少食收敛酸涩之物,如乌梅,南瓜,泡菜,杨桃,少食肥甘厚味的食物。
2、亦不可多食冰冷食物,吃东西不能太凉。因为气郁的人,他有时候会上火的,这种人的上火和热证,清热时一定要小心,不能太凉的。也可以少量地饮酒。
3、忌食辛辣。咖啡,浓茶等刺激品,尤其睡眠前。
第二部、运动调养
1、气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响,因此,须从调气机与调情志双向入手,调气机的最好方法就是运动,动则气血流畅,气和则心平,从而达到调畅情志的作用。
2、气郁体质的人,可适当坚持较大强度与运动量的锻炼,如跑步,登山,球类,武术,游泳等,足够的运动量,能较好地调畅气血,促进食欲及改善睡眠。
3、若从调情志的角度出发,瑜伽等运动多是形神并练,形动而神静,可达动形而怡神的效果。
如果您的气血不足可以采取以上办法去解决,另外您居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激,注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,从而拥有豁达的性格。
什么补气补血最好
孕妇气血不足食补方法
男性阳气不足有什么症状 男性阳气不足怎么补
人流后气血不足怎么食补
气血不足吃什么?下面这些食物补气血效果很好
气血不足该怎么办
气血不足如何调理最好
怀孕了怎样补气血不足
气血不足针灸效果好吗
五红汤真的可以补气血吗 气血不足该怎么补
顺产哺乳期气血不足怎么补
孕妇贫血怎么补最有效
气血不足如何调理食补
什么食物补气血效果最好
气血不足喝什么汤气血不足喝什么汤
寒气重气血不足怎么办
女人气血不足怎么办?不妨常喝补气血的汤
怎样吃补气血有效
气血不足吃啥中成药效果好 补气血不上火的中成药有哪些
生完孩子气血不足怎么办 产后气血不足如何补回来
肝血不足吃什么补最快 肝血不足吃什么药
怎样补血最快最有效
【补血补气吃什么最好】吃什么补血补气最好最快 补血补气吃什么最有效
什么东西补气血效果最好
吃什么可以补气血不足
气血不足怎么办
产后如何补气血最有效的方法
气血不足怎么补 气血不足如何补最有效
产后奶水不足怎么补气血
女人气血不足吃什么最好 气血不足饮食调理